| Nama Dokter | Spesialisasi | Hari | Jam Praktik | Aksi |
|---|
Catatan: Jadwal dapat berubah sewaktu-waktu. Gunakan
layanan Registrasi Online untuk kepastian kunjungan.
Cari dan temukan jadwal dokter spesialis pilihan Anda
| Nama Dokter | Spesialisasi | Hari | Jam Praktik | Aksi |
|---|
Menjaga kebersihan tangan merupakan garda terdepan dalam memutus rantai penularan berbagai penyakit infeksi. Tangan adalah inang bagi jutaan mikroorganisme yang berpindah dengan mudah melalui sentuhan benda publik atau wajah.
Mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir minimal selama 20 detik secara teknis mampu melarutkan membran lemak virus dan bakteri. Pastikan Anda membersihkan area telapak, punggung tangan, sela jari, hingga bawah kuku secara rutin.
Investasi kesehatan jangka panjang dimulai dari meja makan. Nutrisi seimbang berperan penting sebagai bahan bakar metabolisme dan penguat sistem imun. Menerapkan pola makan gizi seimbang sangat krusial untuk mencegah penyakit degeneratif.
Dengan membatasi gula, garam, dan lemak berlebih, Anda menurunkan risiko penyakit tidak menular (PTM) seperti hipertensi dan diabetes. Pilihlah makanan segar tanpa pengawet dan penuhi hidrasi harian minimal 8 gelas air putih.